DEIN SCHLAFCOACHING.
Personalisiert für die Verbesserung Deines Schlafes

 

Das BodyClock Schlafcoaching

Unsere Schlafberatung geht auf deine persönliche Situation ein, sodass wir dich dabei unterstützen können, besser zu schlafen und deine Ziele zu erreichen. Um den höchsten Grad an Personalisierung zu erhalten, solltest du die Schlafberatung mit unserem RNA-Haartest verbinden. Erfahre mehr über unser Kombi-Paket.


€69,00

✓ 1 Termin (ca. 30-Minuten Gespräch per Video oder Telefon)

✓ Analyse Deiner Schlafziele und Lebensgewohnheiten

✓ Personalisierte Schlaf- und Handlungsempfehlungen

COACHING-PAKET S


€99,00

✓ 1 Termin (ca. 60-Minuten Gespräch per Video oder Telefon)

✓ Analyse Deiner Schlafziele und Lebensgewohnheiten

✓ Durchsprache Deiner Ergebnisse und Empfehlungen vom RNA-Haartest

✓ Personalisierter Plan zur Verbesserung Deines Schlafs

COACHING-PAKET M


€299,00

✓ 5 Termine (per Video oder Telefon)

✓ 3,5 Stunden intensive Betreuung (inklusive Vor- und Nachbereitung)

✓ Analyse Deiner Schlafziele und Lebensgewohnheiten

✓ Durchsprache Deiner Ergebnisse und Empfehlungen vom RNA-Haartest

✓ Personalisierter Plan für mehrere Wochen mit Strategien, Schlaftagebuch, uvm.

COACHING-PAKET L

Unsere Schlafcoaches

  • Christine Lenz

    Seit über 20 Jahren Expertin für Schlafgesundheit und -medizin mit umfangreichem Wissen zur Verhaltenstherapie und Chronobiologie. Ihr Schwerpunkt liegt in der erfolgreichen Begleitung von Menschen mit komplexen Schlafstörungen.

  • Alexander Lange

    Als zertifizierter Schlaf- & Resilienzcoach in Bad Kissingen tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen im individuellen und ganzheitlichen Schlaf-, Anti-Schnarch- und Regenerationscoaching. Er ist Heilpraktiker, Präventologe, Baubiologe und Experte für Schlafoptimierung und Strahlenschutz am Schlafplatz. Außerdem ist er Autor der Bücher „Chronobiologie als Erfolgsfaktor“ und „Gesunder Schlaf, gesundes Leben“.

  • Dr. Sabrina Han

    Als promovierte Sportwissenschaftlerin weiß sie: Regeneration ist DER Schlüssel für ein langes, erfolgreiches und entspanntes Leben. Ihre Stärken sind Optimismus und Motivation. Lass Dich für das Thema Schlaf sensibilisieren und begeistern. Bei ihr erkennst Du das große Geheimnis des Schlafes. Lerne Deine eigene Schlaftablette zu werden für mehr Konfetti in Deinem Leben!

  • Felix Weinzinger

    Als Schlafexperte, Sportwissenschafter, Biohacker und begeisterter Outdoor- Sportler verfolgt er die Mission jeden Geschäftsführer, Manager und Startup-Gründer zu einem besseren Schläfer und dadurch zu einem besseren Entscheider zu machen.

  • Thalea Schlosser

    Als zertifizierte Schlafberaterin liegt ihr Schwerpunkt auf einem psychodynamisch fundierten Schlafcoaching, insbesondere für Sportler*innen und Führungskräfte.

  • Markus Kamps

    Als Schlaf-Experte, Schlafcoach und geprüfter Präventologe widmet er sich seit über 20 Jahren dem Schlaf und der Rücken-Gesundheit. Er ist ein anerkannter Experte für das Thema Schlaf und Stress.

  • Eva Bovet

    Als zertifizierte Schlafberaterin ist ihre große Leidenschaft, Menschen mit Schlafproblemen zu helfen. Ihr Schwerpunkt liegt auf Bettausstattung, Weiblichkeit, Sportler*innen und Führungskräfte.

  • Joe Sartor

    Als Personal Trainer und Schlafcoach unterstützt er Sportler*innen & Athlet*innen bei der ganzheitlichen Optimierung ihres Schlafes und hilft ihnen so ihr volles Potenzial freizusetzen. Sein Ansatz ist individuell, holistisch und richtet sich an den Zielen seiner Klienten aus.

  • Melanie Pesendorfer

    Als Gründerin und Geschäftsführerin von Die Schlafcoachin beschäftigt sie sich seit mehr als 15 Jahren intensiv mit den Themen Gesundheit und Schlaf. Nach ihrer Weiterbildung zum zertifizierten Schlafcoach an der Medizinischen Universität Wien widmet sie sich der Wiedergewinnung von erholsamen Schlaf ihrer KlientInnen und steht mit ihrem Know-how und einem medizinischen Experten-Netzwerk Schlafsuchenden mit Rat und Expertise zur Seite.

  • Björn Eberhardt

    Als zertifizierter Performance, Recovery und Schlaf Coach verhilft er ambitionierten Führungskräften und Athlet*innen durch eine individuelle und ganzheitliche Schlafoptimierung zu langanhaltender Energie, Höchstleistungen und Gesundheit. Kurz gesagt: Mit einer optimalen Balance aus Erholung und Stress das volle Potenzial abrufen zu können.

  • Andreas Öser

    „Dein Schlafarchitekt“ hat die Vision Menschen durch die Vermittlung von Wissen und der richtigen Kalibrierung des Chronontypen zu helfen, ihre Schlafprobleme nachhaltig zu lösen und zu ermächtigen, selbstständig zu einem fantastischen Schlaf zu kommen und diesen auch zu behalten.

Dein Weg zu einem besseren Schlaf

Ein detaillierter Einblick in unsere Coaching-Pakete

 

Coaching-Paket S

Coaching-Paket M

Coaching-Paket L

  • Gib uns vorab ein paar Informationen zu Deinen Gewohnheiten, damit wir eine auf Dich zugeschnittene Schlafstrategie entwickeln können.

    Wir analysieren:

    • Deinen bisherigen Schlaf

    • Deinen Lifestyle und Deine Gewohnheiten

  • Erhalte auf Basis Deiner Analyse eine maßgeschneiderte Beratung mit einem/einer Schlafberater/-in.

    Du erhältst:

    • Individuelle Schlafberatung

  • Als Ergebnis des Beratungsgesprächs bekommst Du ein auf Dich zugeschnittenes Schlafprogramm. Mit Hilfe unserer Empfehlungen und Tipps kannst Du Schritt-für-Schritt an einer Verbesserung Deines Schlafs arbeiten.

    Du bekommst:

    • Einfach umzusetzende Schlaf-Tipps

    • Empfehlungen zur dauerhaften Schlafverbesserung

    • Weiterführende Literatur

  • Gib uns vorab ein paar Informationen zu Deinen Gewohnheiten, damit wir eine auf Dich zugeschnittene Schlafstrategie entwickeln können.

    Wir analysieren:

    • Deine RNA-Testergebnisse

    • Deinen bisherigen Schlaf

    • Deinen Lifestyle und Deine Gewohnheiten

  • Erhalte auf Basis Deiner Analyse und Deiner RNA-Testergebnisse eine maßgeschneiderte Beratung mit einem/einer Schlafberater/-in.

    Du erhältst:

    • Erläuterung Deiner RNA-Testergebnisse

    • Individuelle Schlafberatung

  • Als Ergebnis des Beratungsgesprächs bekommst Du ein auf Dich zugeschnittenes Schlafprogramm. Mit Hilfe unserer Empfehlungen und Tipps kannst Du Schritt-für-Schritt an einer Verbesserung Deines Schlafs arbeiten

    Du bekommst:

    • Einfach umzusetzende Schlaf-Tipps

    • Empfehlungen (inkl. vom RNA-Haartest) zur dauerhaften Schlafverbesserung

    • Weiterführende Literatur

  • Bespreche mit einem/einer Schlafberater/-in Deine RNA-Testergebnisse, Schlafziele und aktuellen Gewohnheiten. Dieser Termin ist die Grundlage für alle weiteren Termine.

    Wir analysieren und besprechen:

    • Deine RNA-Testergebnisse

    • Deine Schlafziele

    • Deinen Lifestyle und Deine Gewohnheiten

  • Erhalte auf Basis Deiner Analyse und Ziele und Deiner RNA-Testergebnisse eine maßgeschneiderte Beratung mit Deinem/Deiner Schlafberater/-in in der wir Deine Schlafstrategie besprechen.

    • 30 Minuten persönliches Beratungsgespräch per Video oder Telefon

    • Zusammenfassung des Gesprächs

    • Deine personalisierte Schlafstrategie

    • Viele weitere Tipps und Tricks zur Verbesserung Deiner Motivation

  • Nach ein paar Wochen kontaktieren wir Dich, um zu prüfen, ob Deine Schlafstrategie funktioniert oder ob wir adjustieren müssen. Nach ein paar weiteren Wochen kommen wir noch mal auf Dich zu, um den Fortschritt Deiner Ziele, Anpassungen und Veränderungen Deines Lebensstils zu besprechen

    Du bekommst:

    • Die Möglichkeit für 2 zusätzliche Gespräche mit Deinem/Deiner Schlafberater/-in

    • Eine Überprüfung Deiner Schlafstrategie (Check-In 1)

    • Eine Analyse Deines Fortschritts und der Erreichung Deiner Ziele (Check-In 2)

  • Nach ca. 8-10 Wochen erfolgt ein Abschlussgespräch mit Deinem/Deiner Schlafberater/-in. Die Ergebnisse werden analysiert. Alle offenen Fragen werden geklärt.

    Du erhältst:

    • Eine Zusammenfassung, die Dir bei der weiteren Umsetzung in Zukunft helfen wird

    • Klärung aller offenen Fragen

    • Eine final angepasste Schlafstrategie

Dein Weg zu einem besseren Schlaf

Ein detaillierter Einblick in unsere Coaching-Pakete

 

Coaching-Paket S

  • Gib uns vorab ein paar Informationen zu Deinen Gewohnheiten, damit wir eine auf Dich zugeschnittene Schlafstrategie entwickeln können.

    Wir analysieren:

    • Deinen bisherigen Schlaf

    • Deinen Lifestyle und Deine Gewohnheiten

  • Erhalte auf Basis Deiner Analyse eine maßgeschneiderte Beratung mit einem/einer Schlafberater/-in.

    Du erhältst:

    • Individuelle Schlafberatung

  • Als Ergebnis des Beratungsgesprächs bekommst Du ein auf Dich zugeschnittenes Schlafprogramm. Mit Hilfe unserer Empfehlungen und Tipps kannst Du Schritt-für-Schritt an einer Verbesserung Deines Schlafs arbeiten.

    Du bekommst:

    • Einfach umzusetzende Schlaf-Tipps

    • Empfehlungen zur dauerhaften Schlafverbesserung

    • Weiterführende Literatur

Coaching-Paket M

  • Gib uns vorab ein paar Informationen zu Deinen Gewohnheiten, damit wir eine auf Dich zugeschnittene Schlafstrategie entwickeln können.

    Wir analysieren:

    • Deine RNA-Testergebnisse

    • Deinen bisherigen Schlaf

    • Deinen Lifestyle und Deine Gewohnheiten

  • Erhalte auf Basis Deiner Analyse und Deiner RNA-Testergebnisse eine maßgeschneiderte Beratung mit einem/einer Schlafberater/-in.

    Du erhältst:

    • Erläuterung Deiner RNA-Testergebnisse

    • Individuelle Schlafberatung

  • Als Ergebnis des Beratungsgesprächs bekommst Du ein auf Dich zugeschnittenes Schlafprogramm. Mit Hilfe unserer Empfehlungen und Tipps kannst Du Schritt-für-Schritt an einer Verbesserung Deines Schlafs arbeiten

    Du bekommst:

    • Einfach umzusetzende Schlaf-Tipps

    • Empfehlungen (inkl. vom RNA-Haartest) zur dauerhaften Schlafverbesserung

    • Weiterführende Literatur

Coaching-Paket L

  • Bespreche mit einem/einer Schlafberater/-in Deine RNA-Testergebnisse, Schlafziele und aktuellen Gewohnheiten. Dieser Termin ist die Grundlage für alle weiteren Termine.

    Wir analysieren und besprechen:

    • Deine RNA-Testergebnisse

    • Deine Schlafziele

    • Deinen Lifestyle und Deine Gewohnheiten

  • Erhalte auf Basis Deiner Analyse und Ziele und Deiner RNA-Testergebnisse eine maßgeschneiderte Beratung mit Deinem/Deiner Schlafberater/-in in der wir Deine Schlafstrategie besprechen.

    • 30 Minuten persönliches Beratungsgespräch per Video oder Telefon

    • Zusammenfassung des Gesprächs

    • Deine personalisierte Schlafstrategie

    • Viele weitere Tipps und Tricks zur Verbesserung Deiner Motivation

  • Nach ein paar Wochen kontaktieren wir Dich, um zu prüfen, ob Deine Schlafstrategie funktioniert oder ob wir adjustieren müssen. Nach ein paar weiteren Wochen kommen wir noch mal auf Dich zu, um den Fortschritt Deiner Ziele, Anpassungen und Veränderungen Deines Lebensstils zu besprechen

    Du bekommst:

    • Die Möglichkeit für 2 zusätzliche Gespräche mit Deinem/Deiner Schlafberater/-in

    • Eine Überprüfung Deiner Schlafstrategie (Check-In 1)

    • Eine Analyse Deines Fortschritts und der Erreichung Deiner Ziele (Check-In 2)

  • Nach ca. 8-10 Wochen erfolgt ein Abschlussgespräch mit Deinem/Deiner Schlafberater/-in. Die Ergebnisse werden analysiert. Alle offenen Fragen werden geklärt.

    Du erhältst:

    • Eine Zusammenfassung, die Dir bei der weiteren Umsetzung in Zukunft helfen wird

    • Klärung aller offenen Fragen

    • Eine final angepasste Schlafstrategie

Häufig gestellte Fragen

  • Die Schlafberatung wird von qualifizierten/zertifizierten und erfahrenen Schlafberatern und Schlafberaterinnen durchgeführt. Du kannst vor Beginn des Coachings einen Schlafberater oder eine Schlafberaterin aus unserem Team (siehe oben) auswählen.

  • Die Beratung findet mittels Videokonferenz oder Telefon statt. Dadurch kann die Beratung von überall stattfinden und ermöglicht einen persönlichen Austausch.

  • Generell sind 30 Minuten pro Beratungsgespräch angesetzt, allerdings kann diese Zeitangabe individuell und je nach Bedarf abweichen. Die Gesamtberatungszeit unterscheidet sich je nach gebuchtem Coaching-Paket (S, M oder L).

  • Du kannst Deinen Termin ohne Probleme jederzeit verschieben. Bitte gib Deinem Schlafcoach jedoch so früh wie möglich und mindestens 24 Stunden vorher Bescheid.

  • Selbstverständlich stehst Du mit „Deinem“ Coach in Verbindung und kannst zwischen zwei Beratungen Fragen per E-Mail stellen.

  • Wir glauben, Deine Motivation und die individuell richtige Strategie ist ausschlaggebend für Deinen Erfolg. Und genau hier setzen wir an. Wir geben Dir nicht nur die für Dich wichtigen und wissenschaftlich gesicherten Empfehlungen an die Hand, sondern erarbeiten mit Dir zusammen einen Weg, wie Du diese Empfehlungen auch langfristig umsetzen kannst, sodass Du Dein Ziel erreichst. Zusätzlich hast Du die Möglichkeit, jede Beratung mit unserem RNA-Test zu verbinden. Somit erzielst Du den maximalen Grad an Personalisierung.