Powernapping: Warum 20 Minuten manchmal mehr bringen als eine Stunde

Ein Nap kann wach machen oder noch müder. Der Unterschied liegt in Dauer und Timing. Warum das nachmittägliche Leistungstief biologisch bedingt ist, wie lang ein Powernap sein sollte, und wann er den Nachtschlaf stört.